肛裂作为肛肠疾病的高发病之一，现在正被许多人所重视。许多人对于肛裂的产生都认为是便秘导致的，其实这是很片面的。对于肛裂的预防，人们可以从肛门保健做起：

　　很多人对于肛门很是粗暴，比如有些人排便完后用力擦拭。其实肛门处的皮肤、黏膜很嫩，用力擦拭容易造成损伤。此外，还有些人喜欢在大便的时候看报纸、玩手机。这样会引起便秘的。那么，如何做到肛门保健呢?点击这里咨询在线专家　大连春柳中肛肠医院为大家做了以下回答：

　　1、温和清理：专家建议人们应该细心呵护“出口”,排便后有条件的用温水清洗，没有条件的用柔软的卷纸轻轻擦拭，以免肛门破损。

　　2、专心大便：对肛门的忽视，还表现在很多人排便习惯不好，不把排便当“正事”,上厕所时搞“副业”——看书看报听音乐，这样势必会延长排便时间，容易造成肛门充血和腹压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引起痔疮发作。

　　3、预防便秘。每天摄入的水分应该在2000毫升左右，适当增加纤维素的摄入量，不可过度饮酒，少吃辛辣燥热的食物。

　　此外，作息时间也要规律，保持充足睡眠，多活动有利于肛周血液循环。便后冲洗肛门、睡前温水坐浴，都是很好的习惯。点击这里咨询在线专家